Apakah Anda sudah bosan terus merasa terganggu
oleh hidung tersumbat? Apakah kenyataan ini mengganggu aktivitas sehari-hari,
yang membuat Anda kurang merasa sebagai manusia? Hidung tersumbat dapat terjadi
karena berbagai sebab. Pada artikel ini, kami akan menjelaskan empat cara dasar
mengapa rongga hidung bisa tersumbat, kemudian menyediakan beberapa tips yang
cepat dan mudah untuk menyembuhkan hidung tersumbat yang kronis maupun yang
bersifat sementara. Para dokter telah menentukan empat penyebab utama terjadinya
hidung tersumbat: infeksi, kelainan struktural, alergi, dan vasomotor
rhinitis.
1. Pertimbangkan membuang ingus.
Meski
orang-orang yang terserang flu sering berbeda pendapat tentang seberapa
efektifnya membuang ingus, tampaknya tindakan ini tetap harus dilakukan secara
terus-menerus. Namun sesungguhnya, apakah hal tersebut benar-benar bisa
melegakan hidung tersumbat dan menyingkirkan lendir? Apa yang dikatakan oleh
ilmu pengetahuan tentang klaim tersebut? Mari kita lihat bersama.
·
Sebuah penelitian di University of Virginia meneliti masalah tersebut
dengan meneteskan pewarna ke dalam rongga hidung subyek yang tersumbat dan
meminta mereka untuk membuang ingus, sambil memberi mereka CT scan.
Para ilmuwan menemukan bahwa kegiatan membuang ingus menyebabkan tekanan yang
signifikan pada sinus, sehingga lendir akan selalu kembali ke dalam sinus. Mungkin
rasanya nyaman, tetapi membuang ingus dengan cara tradisional ternyata
memperparah kondisi.
·
Para ilmuwan menyarankan untuk membuang ingus dari satu lubang hidung pada
satu waktu, yang disertai dengan pemberian dekongestan dalam dosis yang
ditentukan.
2. Buatlah
sendiri larutan obat Cina Anda.
Tambahkan satu sdt garam ke dalam satu cangkir
air hangat, lalu aduk hingga garamnya larut. Teteskan air garam tersebut ke
dalam satu lubang hidung menggunakan pipet sambil memiringkan kepala sedikit ke
belakang. Biarkan air garam berada dalam lubang hidung selama 10 detik,
kemudian keluarkan air garam dan lendir dari lubang hidung dengan lembut.
Ulangi pada lubang hidung yang lain.
3. Gunakan neti pot. Dalam
beberapa kasus, mengairi hidung dapat memberi pertolongan cepat terhadap hidung
tersumbat tanpa menggunakan obat-obatan. Cobalah menggunakan neti pot;
tampilannya memang lebih menakutkan untuk digunakan daripada kenyataan yang
sebenarnya. Neti pot bekerja dengan menipiskan lendir dan
mengeluarkannya dari rongga hidung.
·
Ikuti petunjuk yang disertakan dalam neti pot. Semua neti
pot dilengkapi dengan instruksi yang harus diikuti. Berikut ini adalah
langkah-langkah yang umum. Siapkan larutan untuk mengaliri hidung yang terbuat
dari 450 ml air suam-suam kuku (dan steril), dicampur dengan 1 sdt garam. Isi neti
pot Anda dengan larutan garam tersebut.
·
Miringkan kepala pada sudut 45 derajat dan arahkan ujung neti pot pada
lubang hidung paling atas. Larutan garam akan masuk ke dalam salah satu lubang
hidung, mengalir melalui rongga hidung Anda, dan keluar dari lubang hidung yang
lain.
·
Jika larutannya menetes ke dalam mulut Anda, ludahkan saja.
·
Hembuskan hidung dan ulangi prosesnya pada lubang hidung yang lain.
·
Seberapa sering Anda harus mengairi hidung dengan neti pot?
Orang yang menderita masalah sinus yang parah atau alergi merasa lega dengan
mengairinya setiap hari. Setelah gejalanya membaik, disarankan untuk
menggunakannya tiga kali per minggu.
4. Mandilah di bawah pancuran selama sekitar 10 sampai 15 menit, dengan menggunakan air sepanas mungkin (sesuai daya tahan Anda).
Tarik
dan keluarkan napas dengan dalam untuk mengisi paru-paru dan rongga hidung
dengan uap.
5. Gunakan
perawatan uap dengan menempatkan kepala di atas sepanci air yang mengepulkan
uap.
Pastikan airnya tidak membuat kulit Anda melepuh. Tambahkan sedikit teh chamomile ke
dalam air, dan gantungkan handuk di atas kepala Anda untuk menangkap lebih
banyak uap.
6. Tetaplah menghadap ke atas dan ganjal kepala agar mengarah ke atas ketika Anda tidur.
Hidung mampet yang disebabkan oleh vasomotor rhinitis dapat berpindah ke salah satu bagian
dari rongga hidung ketika Anda berbaring di salah satu sisi tubuh Anda, yang
memperparah hidung tersumbat. Ganjal
kepala Anda dengan beberapa bantal jika Anda berbaring dan cobalah untuk tidur
telentang, jika memungkinkan.
7. Terapkan
panas pada bagian luar hidung dengan menggunakan sumber panas seperti beanbag yang dapat digunakan kembali (kacang
yang dibungkus dengan bahan yang dijahit).
Panaskan
dalam microwave selama sekitar 1,5 sampai 2 menit. Tempelkan beanbag pada hidung selama sekitar 20-30
detik pada satu waktu. Angkat selama 5-10 detik dan ulangi sampai hidung Anda
lega.
8. Dekongestan dapat dibeli tanpa resep. Bahan
aktifnya biasanya berisipseudoephedrine atau phenylephrine.
Kedua bahan tersebut baik untuk menutupi gejala yang Anda alami, tetapi sering
kali tidak bisa benar-benar mengobati flu Anda.
·
Semprotan dekongestan, seperti naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin,
Dristan, Duramist), atau phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall),
diberikan melalui hidung. Tetapi jangan menggunakan semprotan dekongestan
selama lebih dari tiga hari, karena dapat memperparah gejala dan menimbulkan
sumbatan yang lebih parah — suatu kondisi yang disebut rhinitis
medicamentosa.
·
Dekongestan seperti phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) dan
pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest) juga dapat diminum dalam bentuk tablet.
Sumber : klik disini
0 comments:
Post a Comment